کاهش علائم اضطراب و استرس با روغن زیتون

تمرکز خوب به معنای توانایی تمرکز روی یک کار خاص بدون حواس‌پرتی است. این توانایی مستقیماً با میزان انرژی مغز و کیفیت اتصالات عصبی مرتبط است. مصرف روغن زیتون به طور غیرمستقیم این توانایی را تقویت می‌کند، زیرا جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز را بهبود می‌بخشد. وقتی مغز اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت می‌کند، سلول‌ها انرژی لازم برای انجام وظایف خود را دارند و امکان کار متمرکزتر و دقیق‌تر را فراهم می‌کنند.

علاوه بر این، برخی مطالعات نشان داده‌اند افرادی که روغن زیتون را در صبحانه یا ناهار مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که چربی‌های ناسالم مصرف می‌کنند، ساعت‌ها تمرکز بیشتری دارند. این اثر همچنین به دلیل پایداری سطح قند خون پس از وعده‌های غذایی است. وقتی سطح قند خون پایدار باشد، مغز دچار افت ناگهانی انرژی نمی‌شود و تمرکز حتی در موقعیت‌های دشوار و استرس‌زا نیز قابل حفظ است. حفظ سلامت مغز و آرامش خاطر یک شبه اتفاق نمی‌افتد، اما تغییرات کوچک و مداوم می‌توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند. روغن زیتون یکی از آن تغییرات ساده و در دسترس است که وقتی به طور منظم مصرف شود، می‌تواند به بهبود حافظه، افزایش تمرکز و کاهش اضطراب کمک کند

دکتر زیتون, روغن زیتون, قیمت روغن زیتون, سرکه انگور, سرکه خمری, روغن بنفشه, روغن گل سرخ,